Rückenschule

 


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Rückenschule in der Gruppe

In dieser Gruppe geht es nicht nur um eine bessere Haltung und um rückenfreundliches Bewegungsverhalten. Wir wollen unseren Rücken stärken, indem wir besonders die Tiefenmuskulatur stabilisieren und die Koordination verbessern. Wir wollen den Rücken dehnen und entspannen und vor allem unsere Körperwahrnehmung verbessern, um die Bewegungsmuster, die Schmerzen und Verspannungen auslösen, zu vermeiden.

Wir erlernen verschiedene Entspannungstechniken, um mit einem Gefühl der wohligen Entspannung und Entlastung den Abend ausklingen zu lassen.

Hilke Heinemeier